大家早上好! !你们有些人也都跟着我上Instagram在一段时间里，我们几乎从利奥一出生就开始训练他的睡眠。短短六周后，我就要回去工作了，产假也不多;正因为如此，我非常需要他能睡个好觉。我们联系了珍妮WeeSleep来寻求他出生后不久的帮助和指导!

作为新手父母，我们的顾问对我们非常有耐心。我们遵循着他们虔诚地设置的系统、规则和指导方针……但利奥却没有。哈哈!第一年他的睡眠很好，一年之后，甚至连我们的睡眠顾问都不知所措了。在经历了所有的考验和磨难之后，我们都认为里奥睡得不好。

在多yyy一岁的歇斯底里的夜晚之后，自然与培育踢进去，我知道这只是狮子座的正确睡眠计划。我们现在有一个完全不同的睡眠时间表，这是为我们工作的！

今天，我将分享一些我们为Leo和Annie的睡眠习惯所做的建议和技巧，但是这个博客更多的是关于我们的个人经历，而且这并不适用于每个人!

狮子座的睡眠常规：

Leo goes down at 7:30 pm, either Justin or I will read him 3-5 books, we rub his back, get him a drink, a snack and so on … Justin or I end up falling asleep in Leo’s bed by the end. It may seem like a big gong show (which it kind of is LOL!) but it’s a routine that works for us. I quickly realized that they are only small once. Leo is the cuddly type that needs affection and really needs to be with us. We decided not to fight it anymore and we gave in.

刚开始的一段时间，我们都在挣扎着让他尿在床上。我比贾斯汀更早入睡，所以当贾斯汀半夜睡觉的时候，他会带Leo去尿尿，然后再把他放回床上。当我们在旅行和过渡日常生活时，我们带着这个豌豆荚垫无论走到哪里，他都带着我们，以防万一……果然，上次我们在夏威夷的时候，有一天晚上他出了事故，这句话就派上了用场。有很长一段时间里，利奥一直在努力弄湿床，但现在他在四岁生日那天爬起来了，他已经训练得很好了。

我们决定，一旦安妮出生，我们将尝试和利奥一样的睡眠训练程序。睡眠训练系统被称为“醒、吃、玩、睡”原则，主要思想是把吃和睡分开。我们修改了时间表，这样安妮睡觉的时候就不用奶瓶和奶嘴了，但到了晚上，我们给她两种奶瓶和奶嘴。在这个项目中，你不应该这样做，但这对我们来说是可行的。我们打算让她不再使用奶瓶和奶嘴，但我们还没有勇气这么做……

安妮的睡眠程序:

大约一个月的时候，安妮的作息时间安排得很好。她的作息时间自出生以来有了一点变化，只是从中午12点到下午3点小睡一会儿，然后在下午6点半再去睡觉。安妮90%的时间都睡得很踏实，直到第二天早上7:30-8:00才起床。我注意到，如果她白天不小睡，或者睡得比平时晚，她那天晚上就睡不好。

虽然狮子座需要大量的关注和单对单的时间在睡觉前，安妮是完全相反的。她喜欢睡在黑暗的房间中，在后台白噪声扮演一个睡袍。

我们和Leo尝试了大声喊出来的方法，我真的很后悔。我们试了大约6个月，最后放弃了，因为它需要被抱和拥抱。虽然，我在这里要反驳我自己…哭出来和呜咽是不同的。如果他们经常呜咽，他们可以安抚自己重新入睡。有了利奥和安妮，我就知道那是什么类型的哭了。我用我的母性本能，听他们说几分钟，然后冲进去安抚他们，让他们重新入睡。

即使我们睡着狮子座，这真的适用于我们的家庭。贾斯汀和我还是最终得到一个晚安的睡眠，狮子座获得约10小时，安妮获得约13。

给新妈妈的建议:

我对妈妈的孩子的新建议是要相信自己的直觉和本能。它真的可以归结为自然与培育;每个孩子都是不同的。如果您正在使用睡眠时间表挣扎，我会建议说给睡眠顾问。他们可以帮助您确定一个更好的常规，为您和您的家人和帮助你让你回到正轨。

对于新妈妈的孩子尝试睡眠训练方法，我建议，如果你的宝宝在你身边摇篮睡觉，醒来赶了过来之前给他们几分钟。这将让他们有时间自我舒缓，把自己回去睡觉。如果哭声加剧，使用您的最佳判断。

即使你聘请了睡眠顾问，也要相信你的直觉，记住你最终会解决他们的睡眠问题的。晚上，当我只有45分钟的睡眠时间时，我总是提醒自己白天很长，但岁月很短，珍惜它们吧!

好了，你有一个深入的睡眠例行更新!如果睡眠训练对你有用，请在下面的评论中告诉我!

xo
吉莉