嘿大家！这是吉利安的妈妈，佩吉在这里！几个星期前，我结束了在吉利安的房子，她在她的分享搞笑的故事我会分享我去到绿色冰沙配方和心理健康的旅程与大家！如果你错过了我的心理健康之旅的博客文章，你可以检查出来这里!

另外，我很高兴向大家报告，我有完善我冰沙食谱和我今天与你分享所有的营养细节！

几年前吉利安出乎我的意料了Vitamix搅拌机作为礼物，老实说，它在柜台上积了很长一段时间的灰尘。当我开始感觉更像我自己的时候，我开始尝试不同的奶昔食谱。经过反复试验，我终于得到了一个我和我丈夫都喜欢的食谱(这是额外的收获)，我每天早上都有!

虽然这款奶昔看起来不是绿色的，但你最好相信它含有大量的绿叶蔬菜和极好的营养成分!哈哈!如果你想要你的奶昔是绿色的，我建议使用浅色的冷冻水果!

佩吉的绿色奶昔食谱

食谱由吉利安·哈里斯的厨房制作亚博在线登录网页版

成分

• 半勺蛋白粉

• 1.5杯杏仁奶或不加糖的椰奶

• 1.5杯橙汁

• 2大手上都是菠菜

• 香蕉1

• 1杯冷冻的或新鲜的草莓

• 1/2杯椰子酸奶

• 1/3的英国无籽黄瓜

• 1苹果，富士或天竺葵

• 1/2鳄梨

• 2根芹菜

• 2汤匙纯枫糖浆

• 1茶匙香草

• 2杯冰

方向

• 用高速搅拌机加3/4杯冰。用高调搅拌两分钟，直到达到你想要的稠度。
• 倒入两个大眼镜，你将有一个再装其他冰沙当你喜欢。
• 享受吧!

笔记

• 这食谱将使足够每人2个8盎司眼镜。

那么，你有它！这是一个超级简单的，简单的食谱，会让你感觉好极了整个上午都长！我希望你喜欢这个绿色的冰沙食谱为我做了！

xo

佩吉