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亚博在线登录网页版吉安·哈里斯素食懒甜菜劳斯莱斯食谱

31

八月

2018

Tori Wesszer

懒惰素食甜菜劳斯莱斯

大家好!从东篱鲜奶油营养这是另一个美味的食谱!!在一个乌克兰家庭长大,甜菜基本上是他们自己的食物。最酷的是,我们真的用了所有的甜菜:事实上,我们特意去买甜菜,只是为了别人扔掉的叶子(在我们的记录中,这是一个不可饶恕的罪过!)甜菜叶是营养的发电站;富含维生素A, C和K,煮熟的甜菜蔬菜也是钙的一个很好的蔬菜来源。

现在,甜菜劳斯莱斯传统上由滚动大米,腊肉,和莳萝在甜菜叶的混合物,并在奶油扼杀一个砂锅烘烤他们提出。但是,谁还有时间坐下来滚甜菜罗尔斯可好?让我们不要在奶油和培根开始...

懒惰甜菜罗尔斯把所有的起伏升降这道菜出来,使他们完全可行的一周内的任何一天!烹炒的甜菜轻轻之前组装混合物可以让你在万吨以上甜菜叶比你所能,否则补习班。它仍然是一个丰富的菜,但远离原始版本哭,完全是素食主义者!请注意,您将需要使这个前菜在热水中浸泡生腰果,无论是30分钟或过夜。

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供应8-10(配菜份)

懒惰素食甜菜劳斯莱斯

懒惰素食甜菜劳斯莱斯

配料

  • 1/3杯生浸腰果
  • 1/3杯的水
  • 2杯未煮过的白米饭(I使用茉莉)
  • 熏制豆腐1包(210克),沥干
  • 1汤匙枫糖浆
  • 1大匙,酱油
  • 3汤匙特级初榨橄榄油,分
  • 2汤匙纯素黄油
  • 1个小黄洋葱,切粒
  • 10杯轻轻挤得切碎新鲜甜菜
  • 新鲜切碎的莳萝
  • 盐和胡椒调味
  • *浸泡腰果,在水中浸泡过夜,他们还是倒在他们身上开水盖
  • 静置30分钟,用前沥干水分。

说明

  1. 将烤箱预热至350°F并轻轻油脂9×13” 烘烤盘。
  2. 将浸泡过的腰果和水一起放入高功率搅拌机中搅拌,直到光滑,大约3分钟。盖上盖子,冷藏直到可以使用。
  3. 根据包方向煮大米。转移饭来一个大搅拌碗,绒毛用叉子和预留略有降温。
  4. 切豆腐切成小½” 片,并把它与枫糖浆,酱油和橄榄油1汤匙半小煎锅。上介质热煮至豆腐是脆,约5分钟,不断搅拌。从热,传递到除去小碟,待用。
  5. 将纯素黄油倒入小煎锅中,用中低火炒洋葱,直到洋葱变软变透明,大约3-5分钟。关火待用。
  6. 在一个大的煎锅,加热剩余的橄榄油中火,并添加甜菜:你可能会需要做的这几个批次。爆香果岭,直到他们只是枯萎,但依然明亮的绿色(1-2分钟),并用米饭转移到碗里。如果需要的话,直到所有的果岭都枯萎重复;这个步骤可以让你更适合蔬菜入菜!
  7. 油炸豆腐和莳萝加入大搅拌碗,折腾与大米和绿色以及季节的味道盐和胡椒。将混合物转移到烤盘,并将其平滑,以连饭在使用大汤匙或刮刀的背面的菜。
  8. 小雨的腰果乳液在米饭混合物以均匀地覆盖该培养皿。直到烤边转浅金黄色,约30-40分钟,即可食用。
//www.szbxcw.com/lazy-vegan-beet-rolls/

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XO

东篱

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  1. 黄绿色 说:

    嗨圆环面!这个食谱听起来很美味,我打算马上做。我有个问题,我唯一买的熏豆腐是Sunrise Soya Foods的,而且不需要排水。你认为这会有用吗?或者你会推荐需要排水的烟熏豆腐吗?

  2. 利亚 说:

    这看起来好吃,但你在哪里找到甜菜?每当我得到新鲜的甜菜叶子已经切断..

  3. 说:

    您是否能够让这个菜进取,冷藏它几天,然后做饭呢?

  4. 桑迪湾 说:

    听起来很好吃 - 是有腰果的替代方案,是不是奶制品和STIL奶油?坚果/乳制品过敏在这里。

  5. 达娜厄 说:

    Yum !我试着用有机椰子酱代替酱油,这是一个完美的选择

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