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5个赢得关系的策略以及如何实施它们!

3.

11月

2020

sig taylor.

5个赢得关系的策略以及如何实施它们!

周三快乐,大家! !多年来一直在社交媒体上关注我的人都知道,我和贾斯汀的恋情,我是很坦率的。我分享一切从我们关系的高潮和低谷在这里的博客,但我也喜欢在一些播客上与他们交谈!说到播客,你可以在“What Day Is It”上看看我和贾斯汀最新的视频。播客这里!我们在那里透露了很多关于我们关系的细节!哈哈!

几个月前,我在博客上欢迎了我们的婚姻顾问Sig Taylor。他分享5失去战略今天他回来了,带着5个成功的策略,你可以尽快在你的关系中实施!

所以,没有进一步的adieu,把它带走团体! !

关系策略

大家好!我的名字是sig taylor.。我是一名在线情侣咨询师。今天我要讨论的是5种成功策略,它们可以帮助我们避免冲突和人际关系的困扰。在你们的关系中实施这5个简单的成功策略,你就会从无意义的争论中拯救自己。

让我们潜入!

1.实践关系正念

了解如何中断膝盖反应性习惯。你有一个美好的一天,你的伴侣不同意或不赞成你所说的事情。在你触起的瞬间,你美好的一天侧面。这是这些“小时刻”,这是一个网关5失去战略我在我以前的博客中谈过。

一切都以“嗖”的一声开始,这是一种能量感,从身体下部升起,通过腹部向上移动,进入我们的胸部、颈部和面部。它发生得很快。我们的大脑化学物质发生变化,心跳和血压升高。在你意识到之前,你就进入了战斗或逃跑模式。你无法正常思考。

以下是如何改变这种情况:

  • 嗖……(触发)
  • 停!不要说任何东西。

就把它当成内心的警钟吧。警告!前面有危险。真的,闭上你的嘴。你不张嘴就说不出话来!

  • 呼吸。这能让你冷静下来,这样你就能…
  • 思考。直。

一开始它并不自然。它需要练习。

亚博在线登录网页版Jillian Harris和Justin Pasutto逃到了岛屿的一些家庭时间

2.从投诉转移到请求

我们都希望满足我们的需求。我们不擅长它。询问你想要什么。

“如果你爱我,你应该知道我想要什么。如果我要问,它就不算数了。“

听起来是不是很熟悉?这是一个爱结,一个常见的陷阱,保证你不会得到你想要的。相反,你会感到不满。

这是如何转移。让我们说你想要更多的优质时间。失去战略(投诉):“你永远不会花时间和我在一起,你总是在你的手机上,你只是不在乎!”赢的策略(要求):“我最近一直感到孤独,我真的很想念你。我很想在本周和你一起度过一段时间。“

花些时间和我的另一半在一起

3.培养健康的自尊

我们大多数人都基于外部标准的自尊和自我价值 - 将自己与别人进行比较,我们有多少钱,我们的汽车,房子,我们想象别人想到我们等等。我们要么对自己感到蔑视,耻辱(感觉没有价值,没有价值)或宏伟,蔑视别人(感觉比别人好)。

健康的自尊是知道你有内在价值,尽管你是一个不完美的人。特里的为这一点提供了有力的肯定。

“即使我不完美,我犯了错误,我仍然在温暖的关注中。”

我建议你把这种肯定放在你每天都能看到的地方。

一个神奇的情侣度假胜地

4.练习健康的界限

心理界限是关于保护。想想橘子皮。外层皮肤保护你从别人而内部的皮肤则起到保护作用其他人从你。

保护边界(外皮)。当你的伴侣说一些消极或批评的时候。

问问你自己:

  1. 是真的吗?
  2. 我现在相信这个人吗?

如果你相信这个人是真的,那就告诉他。让自己去感受它。如果没有,没有。你被保护在你的边界后面。

遏制边界(内部的皮肤)。当你想说一些负面或批评的话时。

问问你自己:

  1. 这个人将如何接受这些?
  2. 现在提这事合适吗?

三思而后行。

花一些时间冥想和谈论我们的关系

5.保持联系

你们很容易疏远,避免感情上的脆弱。我们得到了表面。

解决办法:

夫妇登记入住

每周留出30分钟以与您的伴侣联系。没有设备,孩子,分心。记得让温柔的目光接触。别忘了呼吸!一些谈话想法包括:

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谜题

要求(修复)

愿望,希望和梦想

好吧,你知道了!我经常和夫妻们分享的5种成功策略,帮助他们改善对话,避免无意义的争论。

直到下次!

sig taylor.

www.sigtaylor.com

*改编自关系生活疗法(RLT)

**改编自弗吉尼亚州Satir

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  1. 凯蒂 说:

    谢谢你!

  2. 杰基鲍勃 说:

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